Ini Akibatnya Bila Ngemil Di Malam Hari Tidak Terkontrol

Satu diantara efek yang sering kita rasakan waktu tidur sampai larut malam yaitu hasrat untuk ngemil. Yap, tidur sampai larut malam mengakibatkan terjadinya masalah keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan hingga orang yang tengah tidur sampai larut malam relatif terasa lapar serta menginginkan ngemil.

Ini Akibatnya Bila Ngemil Di Malam Hari Tidak Terkontrol

Sayangnya, rutinitas ngemil di malam ini nyatanya tidak sehat menurut studi paling baru yang di presentasikan dalam pertemuan tahunan Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS). Menurut studi yang dikerjakan oleh tim peneliti dari University of Arizona Health Sciences, rutinitas ngemil pada malam hari bisa tingkatkan resiko kegemukan serta penyakit yang terkait dengan terjadinya kenaikan berat tubuh.

Studi yang memakai cara wawancara lewat telephone ini melibatkan sekitaran 3. 105 orang dewasa yang tinggal di kota kota metropolitan, Amerika Serikat. Mereka di tanyakan mengenai rutinitas ngemil pada malam hari, kwalitas tidur serta problem kesehatan yang tengah dihadapi.

Sekitaran 60 % dari responden mengakui sering ngemil pada malam hari serta dua pertiga dari keseluruhan responden mengakui kurang tidur mengakibatkan dorongan untuk ngemil makin bertambah.

Beberapa peneliti lalu menyimpulkan kalau rutinitas ngemil pada malam hari, terlebih ngemil junk food mempunyai jalinan yang begitu erat dengan penambahan resiko penyakit diabetes. Mereka juga temukan kalau buruknya kwalitas tidur adalah pendorong paling utama terjadinya rutinitas ngemil junk food pada malam hari. Problem kesehatan yang sering dihadapi oleh mereka yang suka ngemil junk food pada malam hari yaitu kegemukan, diabetes serta problem kesehatan yang beda.

Hasil studi paling baru ini kembali menyatakan jalinan yang begitu erat pada kwalitas tidur dengan kwalitas kesehatan seorang. Buruknya kwalitas tidur juga akan punya pengaruh segera pada keadaan fisik serta konsumsi zat gizi yang masuk ke pada badan. Jadi, problem kesehatan yang muncul karena kurang tidur bukan sekedar bersumber dari kurang tidurnya namun juga zat gizi yang masuk ke pada badan.